Achtsame Berührung hilft dir, Stress und Angst zu lindern und Vertrauen in Nähe aufzubauen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Kuschel dich sanft gesund!
Berührungen sind mehr als nur körperliche Kontakte – sie sind ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Eine umfassende Meta-Analyse von über 130 internationalen Studien zeigt, dass einvernehmliche Berührungen Schmerzen, Depressionen und Ängste bei Erwachsenen und Kindern signifikant lindern können.
Achtsame Berührung – Dein Weg zu innerer Ruhe und Gesundheit
In unserem Berührungsraum im Bewussten Zentrum bieten wir dir einen geschützten Raum, um durch achtsame Berührung wieder Vertrauen in Nähe aufzubauen und inneren Frieden zu finden. Dabei passt sich alles an dich an. Es geht nicht darum, dass wir den ganzen Termin über kuscheln, sondern dass wir den Weg zur Nähe ermöglichen.
Du kannst es ausprobieren, welche Entfernung zwischen uns gut ist und ob du eine Hand halten möchtest. Diese kleinen Dinge sind für uns oft schon neue Erfahrungen. Das darf und kann zum Beispiel bis zur Massage gehen. Raum und Angebot sind wichtige Worte: Es gibt den Raum und es gibt Möglichkeiten. Vor allem aber gibt es Respekt und unaufdringliches Miteinander mit der Möglichkeit einer Berührung.
Warum Berührung so wichtig ist
Berührungen aktivieren das Hormon Oxytocin, das für Entspannung und Wohlbefinden sorgt. Sie reduzieren die Ausschüttung von Stresshormonen und fördern ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Besonders in Zeiten von sozialer Isolation oder nach belastenden Erfahrungen kann achtsame Berührung helfen, wieder ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu entwickeln.
Wie achtsame Berührung dir helfen kann
In einer achtsamen Berührungssession geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern vor allem um das bewusste Erleben von Berührung. Du bestimmst das Tempo und den Umfang der Berührung. Es wird ein Raum geschaffen, in dem du dich sicher fühlen und lernen kannst, Nähe zuzulassen.
Dieser Prozess kann dir helfen, alte Muster zu erkennen und neue, positive Erfahrungen mit Berührung zu machen. Mit der Zeit kannst du lernen, Berührungen nicht mehr als Bedrohung, sondern als Quelle von Trost und Verbindung zu erleben.
Du wirst dabei nicht überfordert. Das ist wichtig. Wir reden hier wirklich von dem Halten einer Hand oder einer Umarmung. Einfache und normale zwischenmenschliche Nähe – so wie es das früher gab. Und alles geht nur so, wie es für dich passt. Mit Quantenheilung machen wir auch in der Gruppe sanfte wunderbare Erfahrungen, uns gemeinsam zu begegnen. Ganz unaufdringlich und wunderschön.
Berührungsängste sind verbreitet
Berührungsängste sind keine Seltenheit. Viele Menschen, insbesondere Frauen, berichten von Unsicherheiten im Umgang mit körperlicher Nähe. Eine aktuelle Studie zeigt, dass 70 % der befragten Frauen in Deutschland Angst vor Männern im Allgemeinen haben, was oft zu einem Meiden von körperlicher Nähe führt. Auch Männer haben vor anderen Männern Angst. Das wird alles nicht weniger, es steigt immer noch an.
Diese Ängste können tief verwurzelt sein und sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirken. Achtsame Berührung kann ein erster Schritt sein, um diesen Ängsten zu begegnen und neue Erfahrungen zu ermöglichen.
Dein Weg zu mehr Nähe
Wenn du dich nach Nähe sehnst, aber gleichzeitig Angst davor hast, bist du nicht allein. Achtsame Berührung bietet dir die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen neue Erfahrungen zu sammeln und Vertrauen in Berührung aufzubauen.
Gerne begleite ich dich auf diesem Weg. Wenn du Fragen hast oder einen Termin vereinbaren möchtest, melde dich einfach. Ich stehe dir für ein unverbindliches Telefonat zur Verfügung oder natürlich auch für einen Rückruf, den du anfordern kannst.
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